El cuerpo utiliza el descanso para poder repararse y recuperarse. Si no puede descansar bien empieza a acumular tensiones y los sistemas del cuerpo empiezan a decaer.
Las perturbaciones del sueño son uno de los síntomas más comunes de estrés y son difíciles de controlar. La más común de estas perturbaciones es el insomnio inducido por la tensión. Pero, ¿qué es el insomnio? Pues nada más y nada menos que la percepción de un sueño inadecuado o de pobre calidad. Puede ser debido a problemas para dormirse, despertarse temprano, despertarse frecuentemente durante la noche, un sueño poco reparador o una combinación de éstos. Contrariamente a algunas creencias populares, el insomnio no puede ser definido por la cantidad total de sueño que uno consigue o cuánto tiempo toma a una persona dormirse. Distintos individuos pueden variar en su necesidad de sueño y en el tiempo requerido para dormirse -lo que constituye una noche de sueño reparador para uno podría ser insomnio para otro-.
El insomnio transitorio dura desde una noche a varias semanas. Hay episodios de insomnio transitorio que vienen y van y son conocidos como insomnio intermitente. Cuando es crónico, o a largo plazo, el insomnio dura un mes o más y ocurre la mayoría de las noches.
Mientras el insomnio es más frecuente en las mujeres, las personas por encima de los 60 años de edad, y las personas que tienen una historia de depresión, cualquiera puede verse afectado.
Irritabilidad y absentismo laboral
El insomne sufre falta de concentración, de atención, de memoria y le caracteriza un carácter mucho más irritable. Pero además, es frecuente que sufra alteraciones del humor o depresión. Esto repercute en el sueño de la noche siguiente y el insomnio se puede hacer crónico.
Por otro lado, recientes estudios demuestran que el insomnio crónico es una de las causas más frecuentes que provocan absentismo laboral puesto que estos pacientes pueden padecer otro tipo de alteraciones somáticas como trastornos gastrointestinales o psíquicos como la depresión.
Aspectos del Estrés
El estrés es una situación del organismo caracterizado por tensión, angustia o falta de tranquilidad ante un posible problema o amenaza externa, sea real o imaginaria. Un cierto grado es normal y ayuda para crecer y madurar como persona, pero cuando esta tensión supera la capacidad de adaptación, pasa a ser un problema.
La vida actual nos somete constantemente a presiones, angustias y problemas, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de estrés al dormir, el cual se manifiesta generalmente como resultado de las frustraciones originadas o problemas por necesidades insatisfechas o también como respuesta a cosas alegres, tristes, físicas (cansancio, insomnio), etc.
La tensión originada por el estrés desencadena reacciones de ansiedad y angustia, que se manifiestan de múltiples maneras, tales como: sudores, taquicardia, cansancio, sofocos, escalofríos, hormigueos en las extremidades, mareos, dolores de cabeza, cuello y espalda, alteraciones del sueño o problemas al dormir (insomnio), apetito y gastrointestinales, presión sanguínea alta, problemas articulares, trastornos depresivos; desgano, irritabilidad, apatía y pérdida del interés sexual, miedo a la muerte.
Ayuda auxiliar natural
NONI EN CAPSULAS
Este fruto tropical dispone de una conexión con la escopoletina-serotonina, que resultan positivos para mejorar las actividades de la glándula pineal. Esta importante glándula es uno de los lugares donde se produce la serotonina, que luego es utilizada para producir otra hormona, la melatonina. La serotonina y la melatonina ayudan a regular el sueño, la temperatura, los estados de ánimo, entre otros beneficios.
Frasco de 60 capsulas.
HIERBA DE SAN JUAN
Posee múltiples efectos positivos sobre el sistema nervioso, uno de los cuáles es el cambio de ánimo. Alivia la depresión ligera, la ansiedad y las alteraciones del sueño con la misma eficacia que los fármacos convencionales, pero sin sus efectos secundarios. Su consumo crece en el mundo, debido su capacidad para aliviar uno de los males de fin de siglo: la tristeza, el estrés y la inhibición psicológica.
100 grs. de hierba para infusión.
SUPLEMENTO DE ZINC
Hay una relación directa entre el zinc y el estrés. Muchas funciones inmunes perturbadas por el estrés pueden estimularse con el zinc. Un nivel insuficiente de zinc provoca muchos trastornos y síntomas relacionados con el estrés, como irritabilidad, depresión, impotencia y baja inmunidad.
Frasco de 60 capsulas.
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